Att vara i kontakt med mig själv och det som är i stunden är något jag tränar på. För det är just nu, som jag har möjlighet att uppleva med alla mina sinnen stunden som är, just nu. När jag är i kontakt med mig själv har jag tillgång till alla mina förmågor och min inre vägledning. I kontakt med mig själv tycker jag om mig själv och vet att jag duger. Att jag till och med är bäst – på att vara jag. När vi söker kontakt med andra utan att vara i kontakt med oss själva blir det lätt komplicerat. När det ärLäs mer

Släppa fri, släppa taget, släppa loss. Det händer något i oss när vi vågar släppa. Att istället för att hålla fast, släppa taget. När jag vågar släppa taget om sånt som inte längre gagnar mig frigörs energi som ger plats för något nytt att ta plats. Det kan kännas skrämmande att släppa taget om en del saker eller relationer- till och med omöjligt – men när vi är redo att ta nästa steg hjälper livet ofta till. Varje gång jag vågar släppa taget, släpper jag mig själv fri. Fri att växa och expandera in i något nytt. När jag släpper loss kan nya delar avLäs mer

Frihet för mig, är ett ord med vingar – samtidigt som dess fötter är väl förankrade i myllan. Frihet att vara den jag är. Frihet att leva som jag vill. Frihet att välja mina tankar och känslor med omsorg och vaska fram dem som känns bra för mig. Frihet att växa och expandera som människa. Frihet att våga mig utanför min komfort zon och inse att det finns ännu mer härligt att uppleva när jag gör det. Frihet att ge mig själv tid och utrymme att landa, vila, integrera. Frihet att kliva ur ekorrhjulet och skapa mitt eget flöde som ger en annan slags rikedom,Läs mer

Kärlek. Inga ord kan förklara den, den kan bara upplevas, varas. Kärlek är grunden i allt, din och min essens. Kärlek är det där ursprungliga som finns i oss alla och som aldrig någonsin kan försvinna, oavsett om vi förnekar den eller lever den. Kärlek som vi kan välja att låta blomma i oss. Som vi kan våga låta veckla ut sig inom oss – för i varje cell finns den, väntande på att vi ska bjuda upp till dans. Varje gång vi är arga, dömer någon eller oss själva, varje gång det skaver och vi upplever disharmoni – så känns det så för attLäs mer

Förväntan av något roligt och spännande, likt ett barns förväntan kvällen före julafton, har en väldigt kraft och kan vara ett effektivt redskap. Vi kan använda positiv förväntan för att medvetet skapa våra liv i den riktning vi önskar. Men lägger vi energi på negativa förväntningar, kan vi utan att kanske inse det, skapa mer av det vi inte vill ha. Vad händer om vi börjar förvänta oss det bästa av vår omgivning? Vad händer när vi har negativa förväntningar på vår omgivning? Och vad mår vi bäst av? Att sätta ord på våra positiva förväntningar och känna känslan ger dem mer kraft. Samma sakLäs mer

Vi har alltid hjälp från vår inre vägledning, den obegränsade delen av oss som alltid har ett större perspektiv på saker och ting. Vår inre vägledning vet alltid vart vi önskar vara och vet enklaste vägen dit och guidar oss likt en gps genom våra känslor. När något inte känns bra, ja då finns det en annan, lättare väg. När något känns glädjefyllt och lätt, då är vi på rätt väg. Vi har alla samma möjlighet till vägledning av vårt inre, men eftersom vi är präglade att söka stöd och råd utanför oss själva och ofta tror att någon annan vet bättre än vi omLäs mer

Energi är vår essens, det vi består av. Inte bara vi, utan allt runt omkring oss består av energi. Ibland tillåter vi oss själva att vara i kontakt med hela vår energi. Det är då vi känner oss uppfyllda, energiska, lyckliga och oslagbara. Andra gånger känns det nästan som att batteriet är tomt. Att bli medveten om vad som ger och tar energi är bra för att själv kunna kontrollera energiflödet. Genom att andas djup och medvetet kan vi aktivera och komma i kontakt med mer av vår energi. Även genom att ge kroppen mat som är full av livskraft. Hur vi väljer att tänkaLäs mer

De flesta av oss behöver träna på det – återhämtning. Att låta kropp och själ komma i kapp varann, att vila och integrera. Att hämta hem sig själv. Vår kropp är fantastiskt bra på att återhämta sig och läka, bara den får förutsättningar för det. Några långa djupa andetag, en kort stunds vila på kökssoffan, en skogspromenad, lite egen tid i lugn och ro. Sätten är många och vilket som passar bäst varierar. Vårt sinne behöver också återhämtning. Tid utan så många intryck, interaktion och information. Tid där det hinner bli mellanrum mellan tankarna och kanske helt stilla. Hur återhämtar du dig på bästa sätt?Läs mer

Kroppen – vilken vis kompis du är! Miljoners miljarder celler som alla har olika uppgifter, samarbetar och bär en medvetenhet. Vår fysiska kropp är vårt hem här på jorden. Vi kan se den som ett arbetsredskap eller varför inte en farkost för våra drömmar. Ett tempel att hedra. Ofta gör vi inte det. Istället klagar vi, pressar på, gör utan att känna, utan att lyssna. Men när vi väl vågar vara närvarande och nyfiket lyssna på vad kroppen har att säga finns det alltid visdom att hämta. Inom yogan säger man ”Du är inte en kropp som har en själ. Du är en själ somLäs mer

Skratt som bubblar i hela kroppen, ända från magen. Skratt som kvillrar, får ett eget liv och förökar sig, smittar andra med sin ohejdade glädje. Skratt som förenar, bygger broar, helar. Skratt som tröstar mitt i bedrövelsen, får oss att inse vad som verkligen är viktigt. Ett innerligt skratt når förbi försvar och motstånd, öppnar upp och lyfter. Så varför inte söka skrattet varje dag, ofta? Skrattet som frigör må bra hormoner i hela kroppen och förkortar avståndet till en annan människa. Ditt innerliga, hjärtliga skratt förbättrar världen – både den inre och den yttre. Tips: Dela det roliga i din vardag. Bjud vidare tillLäs mer