Du som är kvinna, ledare eller entreprenör – eller har en ledande roll i ditt arbete eller vardag: * Om stress blivit ditt normaltillstånd, med en hjärna som går på högvarv mest hela tiden * Om du känner du dig seg och låg på energi, trött även om du sovit eller vilat * Om vardagen snurrar på i ett tempo som du inte längre är överens med * Om du längtar efter mer energi, lugn, glädje och och fokus i vardagen Då har jag fem enkla vardagstips för dig. Konkreta saker som kan hjälpa dig att få energin och glädjen tillbaka – och skapa lugnLäs mer

Det här är yogakursen för dig som är redo att kliva in i ditt ljus och börja skina ännu klarare som den du är. En inre resa för att medvetet skapa ditt nya liv efter din djupaste längtan. Kanske är du en person som ofta finns för andra, och har en ledande eller omhändertagande roll, den starka som andra lutar sig mot. Kanske har du kommit till beslutet att det är din tur nu? Att 2018 ska bli året då du är huvudperson i ditt eget liv, med mer tid för dig och det som ger dig näring, inspiration och glädje – så att duLäs mer

Älskar du att sjunga och att känna vibrationerna det skapar i dig? Gillar du dessutom yoga eller är nyfiken på att testa – då är det här kursen för dig!   Under sju veckor dyker vi in i kundaliniyogaskatten med utgångspunkt i sju olika kraftfulla mantran. Vi gör yogapass och meditationer med dessa mantran och deras effekter i fokus och sjunger av hjärtans lust! Du behöver inte sjunga vackert eller ”rätt” – bara tycka om musik och vara öppen att prova att ljuda och vibrera till musiken. Samtidigt får din kropp allsidig och skonsam träning. Du får också lära dig olika andningstekniker för ökat lugn,Läs mer

Är du en av alla dem som längtar efter ditt nya liv? Det där livet där du har balans i tillvaron, med tid för dig själv, för träning och avslappning, tid att bara må bra. Är du en av alla dem som stressar mellan olika måsten i livet och sällan känner att du räcker till? Är du en av alla dem som skulle vilja prova yoga, men sen tänkt att du nog är för stel eller för otränad? Då kanske onlinekursen Mitt härliga nya liv, som lanseras under första delen av 2018 kan vara något för dig. Kursen är för dig som vill påbörja enLäs mer

Landa mjukt i det nya året och unna dig midvintervila – läk och återhämta dig med härlig Restorative yoga. Innan livet börjar snurra fort igen efter helgerna igen, kan du slå an tonen och ge dig själv utrymme att göra kvalitativ återhämtning till en del av ditt nya liv. Dessa kvällar får du i en exklusiv, liten grupp möjlighet att prova ljuvlig restorative yoga och vila i olika positioner, mjukt hållen av kuddar och bolster. Platsen bidrar till upplevelsen – ljuvliga yogastugan, mitt världsarvet Gammelstads kyrkby, där stillheten finns i väggarna. Restorative yoga är precis som namnet avslöjar återhämtningsyoga. Här får kroppen stöd av kuddar,Läs mer

Julklappstips från Heart Song: PRESENTKORT PÅ ÅTERHÄMTNING När jag frågar mina kunder vad de önskar sig i livet är det så många som längtar efter mer tid för sig själv, stillhet och lugn. Den här julen är mitt tips att du ger någon du älskar ett presentkort på Restorative Yoga, för en stunds djup avslappning, återhämtning och stillhet. Eller varför inte önska ett själv? Restorative yoga är precis som namnet avslöjar återhämtningsyoga. Här får kroppen stöd av kuddar, bolster och block att vila i olika sköna positioner så att den kan komma ner i djup avslappning och därmed läka och återhämta sig på en djupareLäs mer

I höst tar jag klivet ut i det okända och satsar på att helt och hållet verka genom mitt företag Heart Song. Det kommer innebära mer yoga, meditation, coachning och föreläsningar ute på företag – men också nya saker, som det fladdrar lite i magen när jag tänker på. Intentionen jag hade när jag startade företaget för några år sedan var att jag skulle göra det som fick mitt hjärta att sjunga och att det förhoppningsvis också kunde inspirera andra. Men upp till nu har jag fegat lite… För att leva med hjärtat som vägvisare och skapa ett själfullt företag innebär att bryta många gamlaLäs mer

Vår fysiska kropp är vår farkost mot våra drömmar, en vis kompis att hedra och lyhört lyssna till. Men ärligt talat – hur kärleksfullt tar du hand om din kropp egentligen? Och vad säger du till dig själv om din kropp? Dessa fortsättningsklasser i kundaliniyoga ger dig en möjlighet att skapa en djupare och mer kärleksfull och lekfull kontakt med din fysiska kropp och all dess visdom. Vi gör pass som stärker nervsystem och navelpunkt, tränar coremuskler och stärker cirkulations och lymfsystem. Vid sidan av fysiska kriyor stärker vi också vår lyhördhet inför kroppens signaler och oändligt kärleksfulla visdom med mera meditativa, inkännande pass. KroppenLäs mer

GASEN OCH BROMSEN – en underhållande workshop om stress och vårt naturliga jag Vi behöver både gas och broms i livet – men ärligt talat, när bromsade du senast? Alltså bromsade in, riktigt ordentligt? Under ett par fartfyllda – och lugna – timmar får du och dina medarbetare lära er vad som stressar just era personlighetstyper och hur anpassade beteenden kan försvåra för oss, både i effektivitet och flyt i arbetet, såväl som i våra relationer. Jessica Forsén Löfgren från HR Kompassen tar dig med på en rolig odyssé bland personlighetstyperna RÖD, BLÅ, GRÖN och GUL och bjuder på insikter, konkreta verktyg och igenkännande skratt. Du fårLäs mer

Har du blivit sjuk av stress och håller på att återhämta dig? Den här kursen är skräddarsydd för dig som drabbats av utbrändhet eller utmattningssyndrom. Inom den medicinska yogan finns många effektiva tekniker som kan hjälpa oss läka efter långvarig stress. Under kursen får du lära dig tekniker som hjälper kroppen återfå sin naturliga balans mellan aktivitet och vila och låter sinnet komma till ro. Du får också lära dig om kraften i din andning och hur du med medveten andning kan stärka kroppens förmåga till återhämtning och hälsa. När jag själv gick in i väggen för andra gången för snart tjugo år sedan, blev yogan förstaLäs mer