Friskare, friare rygg

Happy-Freedom-Girl-Enjoying-Sunset-HD-Wallpapers kopiaI vår tid har de flesta av oss arbeten som inte främjar vår kropps behov av rörelse. Om du känner dig stel och stressad och har problem med värk i rygg, nacke och axlar är det här en workshop för dig.
Under denna workshop får du prova kundaliniyogans kraftfulla verktyg för att stärka rygg, nacke, axlar och höfter med speciellt utvalda yogaövningar för att öka flexibiliteten och flödet längs hela ryggraden, så att värk och stelhet kan lindras för att så småningom försvinna.

Du får lära dig flera effektiva andningstekniker och yogaövningar som du om du vill kan fortsätta göra själv för att hjälpa kroppen till balans.
Övningarna kan göras såväl sittande på golvet som på stol – du väljer själv vad som passar dig bäst.

Under kursen får du stifta bekantskap med:
• Yogapositioner som stärker och ökar flexibilitet i höfter, rygg, axlar och nacke
* Yogapositioner som hjälper ryggraden att justera sig själv
• Andningstekniker som hjälper dig slappna av och aktivera kroppens återhämtande och läkande system, det parasympatiska nervsystemet
* Andningstekniker som ger energi och hjälper kroppen rensa ut toxiner
• Meditation som hjälper dig stilla ditt sinne och skapa mer flexibilitet

Kursen anpassas efter dig och passar både dig som är nybörjare i yoga och dig som har god kännedom om yoga.

Vill du boka denna workhop för din personalgrupp eller undrar när den hålls härnäst? Kontakta mig på maria@heartsong.se så får du mer information.

Ser fram emot att möta dig på mattan! Varmt välkommen ♥
Maria