Medveten andning

Medveten andning – en yogaworkshop om livskraft och inre lugn                 

Visste du att du med dina andetag kan förändra såväl ditt känsloläge och din energi som kroppens kemi? Det här är kursen för dig som vill bli mer medveten om hur du kan använda andningen för att skapa mer lugn och harmoni, men också mer energi, lust och livskraft. Vi använder kundaliniyogans kraftfulla tekniker för att skapa expansion, mer energi och vila i vår mittpunkt, hjärtat. Under kursen får du bekanta dig med flera effektiva andningstekniker och andingsmeditationer som kan förbättra både hälsan och humöret. Vi gör enkla yogaövningar som stöttar och stärker lungor, hjärta, andningsmuskulatur och nervsystem. Du behöver inte ha någon erfarenhet av yoga eller vara vig och vältränad för att tillgodogöra dig kursen – bara lust och nyfikenhet att prova!

Under kursen får du lära dig:

  • Andningstekniker som skapar lugn och stärker binjurar och hypofysen
  • Andningstekniker för energi, ökad lungkapacitet och stärkt livskraft
  • Andningstekniker för balans i hormonsystemet
  • Yogaövningar som stärker lungor, hjärta och andningsmuskulatur
  • Yogaövningar som stärker nervsystemet
  • Meditationer för ökat lugn och för att skapa energi och harmoni

Nya datum för denna kurs är ännu inte satta. Har du frågor om kursen eller önskar boka detta innehåll som en workshop för din arbetsgrupp, hör av dig till maria@heartsong.se så återkommer jag till dig inom kort.